São 10 dicas que podem ajudar a terem uma melhor higiene bucal , ao final assistam este vídeo!
1° Passo – Antes de qualquer coisa lave mãos e unhas com água e sabão. Faça um bochecho com água para eliminar resíduos de alimentos, para que resíduos da comida fique presa entre as cerdas da escova.
2° Passo – Escolher uma boa escova, o que define a qualidade da escova dental é o grau de maciez e a quantidade de cerdas, escolha sempre as ultra macias . Procure adquirir as escovas com cabos lisos, pois as de cabos de borrachas acumulam sujeira e contribuem para proliferação de bactérias. Substitua a escova a cada dois ou no máximo três meses.
3º Passo – Ao escovar, faça movimentos vibratórios circulares com uma inclinação de 45° em relação à superfície dos dentes. As cerdas das escovas ficarão metade recobrindo a superfície dental e metade recobrindo a gengiva. Dessa forma é possível atingir o sulco gengival, região onde a sujeira (biofilme oral) mais se acumula. Estes pequenos movimentos vibratórios circulares devem ser executados por pelo menos 10 vezes em cada face do dente (parte de fora e parte de dentro). NUNCA USE ESCOVAS COM CERDAS DURAS , POIS PODERÁ DESGASTAR O ESMALTE DO DENTE E CAUSAR RETRAÇÃO GENGIVAL.
4° Passo – Quantidade de pasta:
O mais importante é a escova e não a pasta dental. Utilizar pastas que não sejam abrasivas, usar uma quantidade pequena – aproximadamente do tamanho de um um grão de milho. Crianças, até os seis ou sete anos, usar creme dental sem flúor e sem abrasivos , pois a criança pode engolir a pasta sendo , a água de abastecimento já é fluoretada e o excesso de flúor pode ser prejudicial.
5° Passo – O uso do fio dental é um GRANDE aliado para prevenção das doenças orais, SEM ELE A ESCOVAÇÃO POR MELHOR QUE SEJA SERÁ INEFICIENTE.
6° Passo – Para quem usa aparelho ortodôntico:
As escovas interdentais alcançam completamente concavidades e irregularidades entre os dentes. Insira a ponta da escova interdental entre dois dentes de forma inclinada em direção a gengiva. Nos dentes superiores inclina-se a escova um pouco para cima e nos dentes inferiores inclina-se a escova um pouco para baixo , fazer isso delicadamente, sem qualquer pressão, opte por uma de diâmetro maior. Não é necessário fazer movimentos de vai e vem, apenas coloque e retire a escova e a limpeza já estará feita. Usa-la diariamente.
7° Passo – A limpeza da língua também deve fazer parte de uma higiene bucal perfeita, principalmente para prevenir a halitose. A halitose está relacionada principalmente pela presença de um tipo de placa bacteriana formada sobre a língua chamada de saburra lingual. Esta saburra sofre um processo de fermentação que provoca a liberação de gases derivados do enxofre que causam um odor muito desagradável na boca. Para evitar esse problema, faça diariamente a higienização da língua para remover a saburra lingual. Para isso, escolha os RASPADORES DE LINGUA, são plásticos, e vendem em qualquer farmácia , eles removem a saburra lingual sem machucar a língua e sem provocar ânsia e náuseas. A escova foi desenvolvida para escovar os dentes e não a língua.
8° Passo – O uso de antissépticos deve ser recomendado pelo dentista. Quando a desorganização da placa é realizada de forma eficiente, os antissépticos são totalmente dispensáveis. Fazer uma boa escovação, usar o fio dental ou a escova interdental e limpadores de língua são os melhores métodos para prevenir doenças orais.
9° Passo – A escova também precisa de cuidados
Limpe a escova com água corrente. Dê pequenas batidas com a escova sobre a palma da mão. Pingue algumas gotas de antisséptico oral, preferencialmente a base de clorexidina 0,12%, normalmente utilizado para bochechos. Coloque o protetor de cabeça que também deve ser limpo com antisséptico. Guarde a escova com o cuidado de deixá-la separada das outras. Antes da próxima escovação, a escova deve ser novamente muito bem lavada e enxaguada em água corrente para a remoção dos resíduos do antisséptico.
10-Dica – Para os pequenos
Deixe a criança tentar escovar os dentes de forma divertida, sem repressão ou crítica. Não reclame, por exemplo, se ela estiver mordendo as cerdas, pois, no começo isto é normal. Quando acabar a escovação, cheque se está tudo bem. A higiene bucal deve ser feita pelos pais até os seis ou sete anos, a partir daí, a criança começa a ter coordenação, mas precisa haver treino. Procure tirar um pouco a higiene oral exclusivamente do banheiro. Assistir a um desenho na TV ou jogar videogame enquanto escova os dentes não é algo que deva ser reprimido, mas, sim, incentivado.
